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健康生活博客
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  • [食疗养生] 初春饮食三字经 (2016-03-13 10:55)
    编者的话：立春过后，气温渐渐回暖，万物开始复苏。此时，我们在饮食上也应该有所调整，以更好地适应气候的变化。下面这个饮食三字经有助指导大家如何在初春吃出健康。 补足水 初春时节，大部分北方地区还没有停止供暖，因此室内空气往往比较干燥，再加上大风频繁，雨雪稀少，导致很多人皮肤干燥、口干舌燥嗓子疼。 这些情况的出现都在提示你应该注意补水了，但有时候光靠喝水可能无法解决上述问题，因...????
  • [保健知识] 春季养肝记住“三少三多” (2016-03-13 10:49)
    湖南中医药大学第一附属医院肝病科副主任医师 张 涛 中医理论认为，肝在五行中属木，与春季相应，通于春气。类比春天树木生长伸展和生机勃发的特性，肝同样具有条达疏畅、升发生长的特性。肝气疏通、畅达则全身气机条达，进而推动人体全身血液、营养物质运送到各个脏器，促进消化系统正常工作、胆汁的分泌排泄以及调节人的情志等。 春季万物复苏、阳气始发，人的肝气亦变得旺盛。若肝气不顺，与春天的生化之气不相...????
  • [心理情感] 脚部动作会泄露心理秘密 (2016-01-29 14:07)
    英国心理学家研究发现，脚也会说话，会泄露人的心情、性格乃至心中秘密。 　　神奇脚语 　　曼彻斯特大学心理学系主任杰弗里贝蒂教授数十年来一直研究人的脚语。英国《每日邮报》3日援引他的话报道，我们通常会注意人的表情和手势，却没有意识到我们的脚说了很多内容，通过观察一个人移动脚的方式，可以一窥此人的内心世界。 　　他举例说，站在男性追求者面前，如果女性的一条腿前伸，表明喜欢这名男性；如果双脚交叉或...????
  • [心理情感] 女人常出现7个不良交际心理 (2016-01-29 14:07)
    1、自卑心理。有些女性朋友因为容貌、身材、修养等方面的因素，在与他人的交往中有自卑心理，不敢阐述自己的观点，做事犹豫，缺乏胆量，习惯随声附和，没有自己的主见。在交流中无法向别人提供值得借鉴的有价值的意见和建议，让人感到与之相处是浪费时间，自然会避而远之。 2、嫉妒心理。有人说嫉妒是女人的天性，尤其在与人的来往过程中，这点女性朋友要格外注意!在和人的来往往往会出现以下情况，中对别人的优点、成就...????
  • [家庭生活] 女人的乳房可以表明她的性格 (2016-01-29 14:07)
    德国性科学家皮伊罗罗伦佐尼说：女人的乳房可以表明她的性格。罗伦佐尼用乳房呈哪一种水果形状对乳房进行分类，显示女人的胸部大小与她们的性格之间的关系。 女性乳房形状、乳头形状、乳晕颜色与女性性格之间有着非常密切的关系：乳头直立的女性慷慨大方、果断专制，她们喜欢凌驾于男人之上；乳头微缩的女性精于算计，善于掩饰自己。她们对性生活没什么兴趣，但却时刻准备满足男性的任何性幻想。乳晕呈玫瑰色，显示这种女性...????
  • [心理情感] 现代男人心理健康的八大标准 (2016-01-29 14:06)
    心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。心理健康是不好去通过仪器来检测的。因此有一个评测心理健康的标准就能更好地把握住一个健康的心理状态。对于男性来说，承受着更多压力和责任的群体，这个标准就显得更加有必要了。专家分析，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。心理学...????
  • [养生保健] 学会与蜂蜜为伴 健康又长寿 (2016-01-29 14:06)
    根据采蜜季节的不同，蜂蜜有春、夏、冬蜜之分，以冬蜜质量最好。蜂蜜对人体健康的好处早已为人们认识。 蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香...????
  • [家庭生活] 四招帮助预防腿脚抽筋 (2016-01-29 14:05)
    1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。 2.将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉2分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。 3.用5%的松节油按摩常抽筋的部位，同样能减少夜间抽筋的发生。 4.睡前喝几口白开水，增加睡前的舒适感，可放松神经...????
  • [医生诊所] 英睡眠专家发明一个公式指导治疗感冒 (2016-01-29 14:04)
    英国爱丁堡睡眠研究中心负责人克里斯伊齐科斯基发明了一个治疗感冒的全新公式：I4 （XT3） （YI1）-A1-T4 T2-I3 （2（P P2）） L1=治愈感冒。 这一感冒治疗公式是伊齐科斯基和同事调查2000人、综合4组数据后得出的结论。这4组数据分别是影响病人睡眠质量的4个因素，分别为温度、光线、位置和睡前饮食。 可别看花眼。公式中字母分别代表感冒病人睡前的一些习惯行为，公式解释了各项...????
  • [保健知识] 攻克早泄常揉三大穴位 (2016-01-29 14:04)
    核心提示：以中医的肾来说，包括西医所说的生殖系统与内分泌系统。肾的功能作用不足就是肾阳虚，基础物质的不足就是肾阴虚。那么，中医对于性爱养生有着什么样的看法呢？对于攻克早泄难题有何老招呢？ 　　中医性爱养生：攻克早泄常揉三大穴位 　　在几千年的人类文明史上，爱与做爱是人类繁衍，表达爱情的方式。与现代人一样，我国古人在做爱时，不但追求做爱时的愉悦、快感，还注重做爱时的养生之道。 　　中医古籍《养...????
  • [孩子教養] 别和青春期的孩子较劲 (2016-01-29 14:03)
    在书店里被一本《别和青春期的孩子较劲》一书吸引。这是一部关注家庭教育，关注青少年成长的书。作者是一位从教近30年的老师，同时也是一位家长。她从青少年的心理特点出发，结合了自己工作实践中的大量案例，剖析孩子们的烦恼，解答家长们的困惑，帮助化解孩子眼中的更年期家长，父母眼中的青春期孩子之间的矛盾，为孩子与家长的沟通、理解架起了一座心的桥梁。 　她认为，孩子们虽然在天赋上有差异，但这种差异并...????
  • [健身运动] 五天让你小肚子消失的运动 (2016-01-29 14:03)
    核心提示：凸出的小肚子除了会影响美观外，也会增加中风、糖尿病等患病风险。春天来了赶紧行动起来，减掉肚子上的赘肉吧，迎接色彩缤纷的季节！今天小编就来教你收腹减肥操，每天只需花10分钟，5天帮你打造平坦小腹。 　　第一天 　　1、仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部...????
  • [健身运动] 中老年锻炼要当心 (2016-01-29 14:03)
    我们都知道日常锻炼有助于你的骨头更加强健、有助于预防损伤。但是，如果你已经超过45岁，患有某些疾病或没有进行过规律性的锻炼，在锻炼时更要当心。尤其是老年人很多人都不同程度地患有骨质疏松症，这时的锻炼更加注意当心。 1、锻炼要规律 一般来说，规律的锻炼非常重要。从对健康的益处来说，任何人都需要规律性地进行锻炼，至少每周3次，每周都要坚持如此，不能一曝十寒，这样才能使锻炼达到最佳的效...????
  • [养生保健] 男人饮酒注意7件事 (2016-01-29 14:02)
    男人爱酒，如同女人对香水的痴迷。男人总免不了因某些原因摄入一些酒精，更有的时候，喝少了还不行。在此，健康专家提出7个关于饮酒的提示，能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。 提示1:按理想速度饮酒 理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升...????
  • [针灸按摩] 按摩头部降压调节内分泌 按摩5步法 (2016-01-29 14:01)
    调节皮肤分泌消疲劳用手抓头按摩。现代医学证明，用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。 　　手抓头按摩:调节皮肤分泌消疲劳 　　用手抓头按摩 　　具体操作方法：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩...????
  • [家庭生活] 教孩子保护牙齿的11个好方法 (2016-01-29 14:01)
    1、教儿童刷牙的三个阶段： 　　第一阶段：当宝宝开始长第一颗牙的时候，也就是大约从六个月开始就要给宝宝 刷牙了。当然这里所说的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干净的纱布包裹自己的食指沾净水帮宝宝清洗口腔，洗去牙齿及牙床上的附着物，这种口腔护理方法一般要持续幼儿两岁半，此时口腔中的乳牙才全部萌出。 　　第二阶段：从两岁半开始，父母应替幼儿选择此年龄段使用的牙刷，每日早晚两次，站立于幼儿...????
  • [保健知识] 宝宝长牙要过5关 (2016-01-29 14:01)
    出牙，是宝宝生长过程中的里程碑之一。然而，就在一颗颗小牙陆续报到的同时，也可能伴随着各种各样的不舒服。 　　湖北省口腔医学会理事、武汉市中心医院口腔科主任程志刚表示，在宝宝长牙的时候，以下5个方面需要家长特别留意。 　　1. 发烧。在牙齿努力钻出牙龈的时候，难免会出现类似伤口的地方，产生不适。如果此时口腔清洁度不够，牙龈发炎、发烧的可能性很大。因此，家长要多帮宝宝清洁口腔，平时多...????
  • [医生诊所] 教你通过脸色看自身健康 (2016-01-29 14:00)
    看脸色 一个人的身体健康变化在脸上会反映出来。陈秀华说，中医认为健康的面色是红黄隐隐，明润含蓄，脸色具有红黄之色，隐藏于皮肤之内，光泽明亮润泽。这是人体精神健旺、气血充足、脏腑功能正常的表现。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别。如果脸色与平时有较大的改变，排除了正常的外来影响的因素外，就要考虑疾病或亚健康的可能性。 脸色发黄 脸色偏黄或者萎黄者多为脾胃...????
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