北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 03-22 来源：39健康网 健康评论()
肌肉的运动需要的能量来自于两部分: 体内的糖和脂肪
体内糖:
当人进行短时间的剧烈运动时，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。
体内脂肪:
当人进行长时间的运动时， 体内糖提供的热量远不能满足需要，于是体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。
这也就是运动瘦身需要每次要连续运动30分钟以上。
短时间运动还会使人体的肌肉变粗。