8道养颜菜谱快速排除身体毒素

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 09-23 来源:太平洋女性网 健康评论()

导读:相信女性朋友们都知道排毒的重要性。但是通过传统的吃药和运动的方法来排毒又显得麻烦,这里搜集到一些日常的生活饮食的排毒疗法。简单、方便,又可以当作美食享用。芦荟、蜂蜜、苦瓜等都是排毒养颜的最佳食物,赶紧给你的身体洗洗澡吧。

营养食谱 蔬菜 养颜 排毒食品

1.皮蛋豆腐芦荟

材料 豆腐250克,皮蛋1个,芦荟100克,香菜叶20克。

调料 香油,酱油,红油各适量。

做法

1豆腐洗净,切成丁块;皮蛋去壳,切成同等大小的丁块。

2芦荟叶片刨开,去皮挖出叶肉,煮沸3~5分钟取出,切成丁块,大小形状类似豆腐块,装盘;香菜叶洗净。

3香油,酱油,红油对成汁,倒入盘中;盘周边放香菜嫩叶作点缀即可。

2.玉米须蜂蜜粥

材料 玉米须50克,大米100克。

调料 蜂蜜适量。

做法

1玉米须洗净,剪成短节放入锅中,加水置火上煎取汤汁。

2将大米洗净,加入适量水,小火煨煮成稠粥,粥将成时调入玉米须煎取的汤汁,小火继续煮沸,离火稍晾后拌入蜂蜜即成。

3.姜末藕丁

材料 200克,尖椒个,玉米粒,豌豆各50克。

调料 葱末,姜末,植物油,盐,香油,水淀粉各适量。

做法

1藕去皮洗净切丁,入水中浸泡;尖椒去蒂及子。洗净切丁,入热油锅中炒熟捞出;玉米粒,豌豆分别洗净,煮熟。

2锅留低油烧热,放葱末,姜末爆香,然后放藕丁翻炒,稍后放入玉米粒,豌豆盐,水纯煮5分钟,放入尖椒丁,用水淀粉勾芡,加香油即可。

4.苦瓜拌熏干

材料 熏干,苦瓜各200克。

调料 酱油,味精,盐,醋,白糖,香油各适量。

做法

1熏干洗净切丁;苦瓜洗净去瓢,切丝后在沸水中焊透,沥干。

2酱油,味精,盐,醋,白糖,香油,醋拌匀制成调味汁。

3调味汁倒入熏干和苦瓜中拌匀即成。

5.枸杞拌豆腐

材料 豆腐200克,枸杞子30克。

调料 盐,味精,白糖,香油各适量。

做法

1将豆腐冲洗后切成小丁,放入沸水中烫一下,捞出沥干水分。

2枸杞子洗净,入沸水中烫一下,捞出沥水,切碎。

3将烫过的豆腐同枸杞子放入同一碗中。

4碗中加入盐,味精,白糖,香油,吃时拌匀即可。

6.柠檬瓜条

材料 黄瓜2条。

调料 柠檬汁,白糖,盐,红椒块各适量。

做法

1黄瓜洗净,用小刀削去皮后,切成瓜条,放入盘中撒盐腌渍片刻。

2柠檬汁,白糖同放碗中,待糖溶化后拌匀成材料备用。

3瓜条取出洗去盐分,沥干水后放入盘中,将配好的料汁倒入调味, 放入红椒块即可。

7.菠菜粉丝

材料 菠菜250克,粉丝50克。

调料 蒜,醋,酱油,盐,辣椒油,鸡精各适量。

做法

1蒜用菜刀拍扁,剁成蒜蓉备用;菠菜洗净,切段;粉丝用清水浸泡;将菠菜和粉丝入沸水中焊烫片刻,捞出过凉。

2将粉丝,菠菜用蒜蓉,醋,盐,酱油,辣椒油,鸡精拌匀即可。

8.老虎菜

材料 辣椒,黄瓜各100克,香菜50克。

调料 葱,香油,酱油,盐,味精各适量。

做法

1辣椒去蒂及子,洗净切丝;黄瓜,葱洗净,切丝;香菜洗净,切段。

2香油,酱油盐,味精放入碗中调匀,先加入辣椒,黄瓜腌约2分钟后,再加入葱丝,香菜段拌匀即可。

8道养颜菜谱快速排除身体毒素


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