人为何要喝水呢? 看看以下的优点，请不要再忘记喝水啰!下面分享以下喝水的学问。
先了解下5个喝水的好处:
多喝水的好处1、津澈目明
长期喝好水，绝对能够让妳拥有水汪汪的眼睛，也会炯炯有神。
同时也会产生充足的唾液，拥有好口气， 不会产生恼人的口臭问题。
多喝水的好处2、尿液清淡无味
成人的肾脏，每天约要处理178公升的水， 并排出1.7-1.8公升左右的尿液。
喝下好水之后，可以加速体内的废物排泄，减轻肾脏的负担， 还可以保持尿液透明无味，排尿的频率和数量也能更正常。
多喝水的好处3、便秘不再来
喝好水有益排便，同时能时便变成现金黄色，且是健康松软的条状， 绝对不会成一块一块的，妳会觉得排便过程更加的顺畅。 排便之后也不会臭气熏天。
多喝水的好处4、会愈喝愈多
质量良好的水，通常具有较小的分子团，非常容易被身体吸收，会令人愈喝愈想喝，所以不会立即解渴，喝多了也不会让人有想吐的感觉。
多喝水的好处5、喝水肚子不再咕噜咕噜叫
小分子团的水可直接被肠胃吸收，不会滞留在体内，就算喝下大量的水，胃不也不会咕噜咕噜的作响喔!
水要什么时候喝才健康?在某些"时机"，一定要记得补充水分， 才能维持正常的身体机能喔!
最应该喝水的3种情况
★在冷气房中
如果妳长期身处在冷气房，身体缺水的情况会更加严重，时间一久就容易造成皮肤干燥、老化的现象，所以记得一定要随手准备一杯温开水，每10-15分钟就喝上一口，这样就不会有缺水的现象发生了。
★熬夜
熬夜的人，一定要补充足够的水分，以提供身体所需的氧。
通常在1-2点后可以喝500c.c.的水，因为这时候肝胆正在进行排毒工作，喝水有利身体毒素的排除。
★运动过程中
运动会造成水分流失，适时而正确的补充水分可以促进新代谢并达到美容效果喔!
a.运动前:
运动前半小时可先补充300-500c.c.开水，避免运动时缺水， 还可以延长运动时间。
b.运动中:
1.大约每隔15-20分喝200-300c.c.的水， 如果等到口渴才喝水， 已经表示体内出现了缺水的现象。
2.若失水达2公斤以上，则需要补充盐水， 大约每1000c.c.的水中，盐份不要超2g。
3.许多人可能喜欢在运动中喝运动
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