《七旬营养师的养生经—秋冬篇》2

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 2013-10-27

秋冬季节,气候非常干燥,身体容易出现缺水的情况。当湿度低于50%,就要开始注意补水了。请继续收看由中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长孙树侠、北京军区总医院高级营养配餐师于仁文主讲的《七旬营养师的养生经—秋冬篇2》。

“补水工程”的第一步是喝足水。有些人喝茶会影响睡眠,孙老师给大家推荐大麦茶。大麦茶不含茶碱、咖啡因,不刺激神经;相对于酒和甜饮料而言,大麦茶基本上没有什么热量,且其中的矿物质和维生素含量较高,适合血糖、血脂偏高的人群。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

“补水工程”的第二步是锁住身体中的水分,提高胶原蛋白在身体中的合成率。一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白,主要存在于皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏、血管等部位,其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构,也是修复各损伤组织的重要原料物质。更多内容请收看本期节目。

专家提示:蛋白质进入体内分解之后会变成小分子氨基酸,并不会直接变成胶原蛋白。胶原蛋白的合成需要一定条件,所以在吃猪蹄的时候,还要加上富含脯氨酸和赖氨酸的豆类,以及富含维生素C的食物,这样才能提高胶原蛋白在体内的合成概率。更多内容请收看本期节目。

·该文章由 加拿大养生堂 发布或推荐>>

·标签关键字:《七旬营养师的养生经—秋冬篇》2 Toronto YangShengTang 养生经,秋冬篇,大麦茶
相关链接
网友评论
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE