核心提示:只要有了好心情,就没有过不了的坎。心态主宰健康,自己就是心态的主宰。
心态主宰健康
老年人渴望健康,积极的心态主宰健康。积极的心态就是豁达、开朗、乐观向上,敢于笑对各种困难、挫折,始终充满信心,并且能不断调整追求目标,坚持不懈、持之以恒。
土耳其谚语云:“每个人心中都隐伏着一头雄狮。”老年人当然也不例外。有了自信心就有了积极心态,就有了力量与勇气。心情是惟一不会被剥夺的财富。一个人不在于活多久,而要活得健康、活得有质量,要从内到外透出一股活力。
退休后我又继续在教育岗位工作了8年。后来我迷上了书法、太极拳、太极剑、唱歌、跳舞等,觉得精力和时间支配不过来,就不再继续任职了,干脆去上老年大学。老了再当学生,那滋味真美。老师视我们为老小孩,态度亲切,讲课生动,没有作业,没有考试,只有大家友好的交流。我一下子仿佛年轻了20岁。
虽然我的身体也有些问题,如高脂血症、早搏、胆囊炎、肾结石等,但是我并不害怕,总是采取积极的治疗和保健措施。经过十多年的调养与锻炼,我保持了较好的体态与心理。展现在别人面前的是一个有朝气的老人、健康的老人。
有人说,烦恼之事十之八九,一点不假。我碰上烦恼和不愉快的事,最有效的办法是转移注意力,快快退出现场,或独自出去走走,或听听音乐,或挥毫蘸墨写几张字,或找朋友聊聊天,或打开日记本找点开心事儿记记。这样便可以获得稳定的情绪,心态也会变得更好了。
只要有了好心情,就没有过不了的坎。我和老伴将多年积蓄投入了股市,几年下来,几乎全泡了汤。但是钱乃身外之物,多则多花,少则少用,急又有什么用呢,弄坏了身体更不合算。您可能觉得这是阿Q精神,但在无能为力的情况下,有一点儿也无妨。我老伴患有较严重的心脏病和失眠症。我们虽然很重视,但不紧张、不害怕,遵照医生的指导,坚持药疗、食疗、运动相结合,保持良好心态,二十几年过去了,老伴仍然红光满面,精神矍铄,同事和朋友们都说他身体比以前好多了。
我每天看书、读报、练字、唱歌、跳舞、练拳剑,参加社会活动,都是为了有个好心态,而好心态又促使我活得更健康。所以我认为,心态主宰健康,自己就是心态的主宰。