北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 06-25 来源：39健康网 健康评论()
莲子百合粥
制法:莲子100克，凉水浸泡半日。干百合100克与大米少量煮粥，至莲子烂熟，米粥黏稠，酌加少量白糖，即可食用。
功效:补益心脾，养心安神。用于因气血亏虚、心神失养引起的不易入睡、早醒多梦、睡眠不实、心悸健忘等症。
猪心炖枣仁
制法:酸枣仁100克，洗净后冷水浸泡半日，用纱布包好。猪心或羊心两个切块，与酸枣仁炖约1小时以上，酌加调料。吃肉、喝汤。
功效:宁心安神。用于因心、肝血虚引起的失眠、心悸、怔忡、多梦惊恐等症。(图片来自:pclady)