职场男人如何进行食补:

1、核桃仁。是补脑的有益食物，富含不饱和脂肪酸，使人具有较为充沛的脑力。经常作为健脑食品的首选之一。可以应用核桃炒菜、煮粥吃。

2、花生。富含卵磷脂、脑磷脂，能够有效延缓脑功能衰退，减少血小板凝集，预防脑血栓。可改善血液循环、增强人体的记忆、延缓大脑衰老。

3、豆食品。富含卵磷脂，能够保健大脑，如豆腐、大豆。另外，在动物的大脑中含有大量卵磷脂，可以有效补大脑。

4、牛奶。富含大脑所必需的氨基酸，以及富含对于神经细胞有益的维生素B1等元素。还有鸡蛋，富含大脑中乙酰胆碱，可增强人体记忆力。对保护人体大脑，提高记忆力有所帮助。

5、菠菜也是健脑的蔬菜。丰富的维生素A、C、B，能够促进脑细胞代谢，其中的叶绿素能够健脑益智。

6、玉米中的亚油酸等不饱和脂肪酸，可以保护脑血管、降血脂。特别是其中的谷氨酸较高，促进人体脑细胞代谢。

7、小米中富含维生素B1、B2、色氨酸、蛋氨酸。能够延缓衰老。平时常吃小米粥、小米饭，将促进大脑的保健。

以上介绍的一些有益于男人脑力过度的食补方法，不少男人应该非常熟悉其中的一些食物。这些食物都是日常生活中经常食用的。因此，在我们的平时饮食中，应该积极选择这些对于我们大脑有益的食物，加强这方面的营养补充，使自己的脑力能够从容应对挑战，在自己的事业中脱颖而出，成为佼佼者。