开篇,小编想问各位妈妈:关于喂养0-1岁的宝宝,你们掌握了多少技术呢?
3个月宝宝的妈妈:“我知道母乳喂养很重要!”
小编:“说得非常不错,还有呢?”
3个月宝宝的妈妈:“到了一定的时间就要给他们喂辅食,还要从少到多,从简到杂。”
小编:“哇,很不错啊,妈妈,还有呢?”
3个月宝宝的妈妈:“啊,还有吗?”
小编:“……”
这位妈妈确实了解到婴儿喂养的一些情况,但是还不够,所以很遗憾,这位妈妈不能评上我们的“给力妈”称号。如果你也不是给力妈,不要紧张,小编今天就给各位妈妈传授一下如何炼成给力妈——了解14个喂养婴儿之道。
第一道 水喂养
0-3个月
满月之前,宝宝宝宝一般不需要额外补充水分,如果发生发热、出汗多、便秘或母亲奶水不足、人工喂养不足等情况,才需要适当喂些温水,但尽量不要加糖。
1个月以上的宝宝,每天可以定时喂水,或是用果菜水的形式给他们补水。
水嫩宝宝,就是这样养成的。
第二道 母乳喂养
0-3个月
母乳有个一说出来吓死一大片的封号:白色血液。由此可见,母乳对宝宝是多重要了。
母乳是宝宝的甘泉,特别是3个月内的宝宝更加依赖母乳的滋养。虽然母乳看上去稀稀的,可尝着是甜甜的,这是因为它含有较少的蛋白质和较高的糖分(碳水化合物)。
有的妈咪总以为自己的乳汁看上去像水一样,没有营养。看着嗷嗷待哺的宝宝,很多妈咪总担心他们没有吃饱,迫不及待给他们换配方奶。其实,母乳绝对是宝宝最迷恋的美味,任何乳品都无可替代。
宝宝也是他要他的滋味,那就是母乳,所以妈妈们不要轻易放弃喂养母乳哦。
第三道 配方奶粉喂养
0-3个月
风风火火的配方奶粉,引来风风火火的购买热,当一些妈妈有特殊情况不能喂养母乳时,配方奶粉也就“临危受命”,肩负起供给宝宝营养的使命。不过,就算是给宝宝喂养配方奶粉,也要注意一些问题。
1、忌高温
母亲的体温是37℃,这大体也是配方奶品中各种营养存在的适宜条件,宝宝的胃肠也好接受。
2、忌过浓
“浓缩就是精华”这句话虽然不假,可是也要看场合,冲配方奶粉就不适宜那么“精华”了。因为浓度高可能会引起宝宝发生腹泻、肠炎。当然,如果太稀也会造成宝宝营养不良。
3、忌污染变质
配方奶所含的丰富营养,是一种良好的细菌培养基,特别是冲调好的奶粉不能耐受高温煮沸和消毒。所以,在配制过程一定要注意卫生。如果开罐后放过长时间,都会造成污染。
第四道 鱼肝油喂养
0-3个月
0-3个月的宝宝需要添加鱼肝油,这往往先于钙剂的需要,所以,如果去医院复查别忘记让医生为宝宝开好鱼肝油,并一定询问好合适的用量。
第五道 果蔬汁喂养
0-3个月
果蔬汁是妈咪应该为0-3个月的宝宝做的“饭”,像青菜水、橘子汁、番茄汁、西瓜汁、胡萝卜水,甚至山楂水,宝宝都可以开始尝试了。不过妈妈们应该注意的是,宝宝喝果蔬汁之前应该兑水稀释,只需尝到一点儿味道即可。
第六道 泥糊喂养
4-8个月
泥糊状的食物能帮助锻炼宝宝的咀嚼和吞咽功能。土豆泥、红薯泥、胡萝卜粥、面包粥、饼干糊,以及各种添加少量低纤维蔬菜的粥汤,都是这个阶段应让宝宝尝试的食物。
如果贪图方便快捷,不妨到超市的婴儿食品柜台上看看,那里有许多婴儿辅食产品,可为忙碌的妈咪排忧解难。
这个时候,正是各种“泥”发挥神效的时候,妈妈别忘了给宝宝的营养补充换个形式哦。
第七道 米粉喂养
4-8个月
4个月以上的宝宝能消化淀粉类食物了,加之生长发育需要更多的能量,所以需要添加米粉。好在现在的米粉强化了多种微量营养素,使营养功效更加突出。
至于米粉的用量,要结合宝宝的胃口及生长发育的情况,一般每天1-2次,每次按1-2勺添加到奶品中,作为补充。
第八道 蛋黄喂养
4-8个月
蛋黄是4个月以上的宝宝首选的蛋白质类辅食,它的致敏性低,比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时,蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质,营养很好,也很容易咀嚼、消化。
首次添加蛋黄时不妨谨慎一些,从1/8到1/4个开始耐心尝试,确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。
给力妈在此还要传授一个给力秘诀,其实给宝宝喂养蛋黄,也可以变换形式,不一定要“赤裸裸”的一颗蛋黄塞给宝宝吃,利用蛋黄,也可以做出一些简单可口的菜式,就算是厨艺抱歉的妈妈,也可以做到。
1、蛋黄酱
做法:把蛋黄研碎、过滤,加上肉汤、淀粉煮。
2、蛋黄菜糊
做法:把西红柿、洋葱切碎,扁豆煮软切碎,加些肉汤煮;最后,倒入调匀的蛋黄糊。
第九道 长牙期的补钙餐
4-8个月
长牙期,多么让人惊喜!小宝宝长出了小小的牙齿,这颗小小的牙齿见证了他“质”的成长,也在跟妈妈提示:我要开始补钙啦!
一般每天补充100-200毫克元素钙,就能满足宝宝的需要。为宝宝选择钙剂时,关于品种和用量一定要咨询医生的意见。因为各种钙剂的化学成分不一,剂量从几十毫克到数百毫克不等,标注方法也不很统一,非专业人士识别不易。
为了锻炼咀嚼能力,促进乳牙萌出,可给宝宝准备一些烤制的馒头片、饼干等稍硬的点心。
第十道 肉类喂养
4-8个月
如果没有考虑养一个素食宝宝,给宝宝喂养肉类还是很重要的一个环节。
4个月以上的宝宝开始显露出“杂食小动物”的本性,他们会喜欢迷人的肉香。因此,如果在食谱中逐步引入鸡肉、鱼肉、鸡肝、虾肉、猪肉等动物性食品是再合适不过的了。鱼泥、鸡肉泥的纤维细,蛋白质含量高,特别是鱼肉含有较多不饱和脂肪、铁和钙,海鱼中的碘含量也很高。适时添加肉类,不论从营养上还是口味上都能带给宝宝全新的感觉。
第十一道 上饭桌
9-12个月
欢迎欢迎,我们的宝贝终于荣登饭桌宝座,开始和爸爸妈妈同台吃饭。
9个月后是宝宝建立进餐规律的阶段,他们正式进入离乳期,规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练,他们可耐受的食物范围扩大了,常见的食物已不在话下。虽然宝宝在餐桌上仍是个“小麻烦”,但这是让他们领会正常进食规律的一个重要过渡。
友情提醒,在宝宝上饭桌之前,请爸妈培养极度的耐心和细心,以及解决任何囧情况的冷静和机智。
第十二道 吃肉菜饭
9-12个月
随着喂奶次数减少,妈妈可以让宝宝随餐,进食营养更加丰富多样辅食。宝宝的一日饮食不妨这样来安排:早晚母乳各一次;早餐给予肉末菜泥大米粥;午餐搭配碎菜肝末烂面条;下午加些苹果泥和小饼干;晚上做鸡蛋黄鱼羹和碎菜烂饭。
哇,安排得这么有营养,这么丰富,连小编都忍不住要羡慕宝宝有这么好的配餐了。
第十三道 每天喝奶
9-12个月
喝奶,要从娃娃抓起!
如果辅食添加正常,9-12个月大的宝宝每天应保持饮奶300-500毫升,以满足生长发育的需要。从自然角度来看,虽提倡应坚持哺乳到宝宝满1岁半,但母乳喂哺到这个阶段已远不能满足宝宝的生长发育需要了。
第十四道 淡口味
9-12个月
如果你是重口味妈妈,但是,别忘了你的宝宝要吃淡口味食物。
如果你是敏感的妈妈,担心加了油盐酱醋,会对宝宝的健康造成营养,那请往下阅读。
许多宝宝长到1岁了还不识五味,因为他们的妈咪担心宝宝的心脏、肾脏功能发育不完善,不敢让宝宝品尝咸、酸、甜、油的食物,当然,未额外添加盐、糖、醋、油等调味品,营养也不会缺乏,添加少许盐、糖、油也不意味着宝宝长大后就一定会成为一个高血压、肥胖、糖尿病的患者。实际上,适当的味觉刺激能够调动宝宝的食欲,甚至可让他们更快乐、更聪明。妈咪不妨以自己的口感作为标准,感到稍稍淡些,宝宝就可以耐受了。
道道道,非常道,有了这十四道,各位妈妈必定个个是给力妈,养了许多给力的健康宝宝。
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