北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 05-30 来源：爱狗网 健康评论()
慢跑:
运动强度:★★★☆☆
消耗时间:★★☆☆☆
喜爱指数:★★★★☆
最佳时段:清晨
所谓慢跑，就是在跑步的时候可以边跑边聊，特别是在和狗狗一起的时候，能够不时地逗着它玩，以增加跑步的乐趣。和狗狗在一起慢跑，看着它忽前忽后摇头摆尾的模样，偶尔还会在您的腿上蹭两下，您会觉得开心极了。您讨厌运动的单调与枯燥吗?当您与心爱的狗狗一起运动的时候，您还会乏味吗?实施要领:解下狗狗脖子上的绳套，让狗狗自由自在地跑，主人跑步时身体要放松，让双手自然地随着身体做前后摆动，步履轻盈，呼吸有规律，有意识地运用鼻吸口呼，避免喘气式的呼吸。
慢跑的距离长短无需考虑，但每次不能少于30分钟，除刮风、冰冻或雨雪天气外，一般应该每天坚持跑。慢跑时应根据自己的身体情况调节步调，让狗狗跟随着您的速度，既不要被它带得气喘吁吁，也不要让宠物掉得太远，尤其是身体差或患有慢性疾病的MM和狗狗更要注意。如果你和狗狗都有需要，可以将慢跑改为变速跑，不时地改变速度，来增强锻炼的强度。