北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 03-18 来源：39健康网 健康评论()
女性在运动期间不宜多喝水，水量只需3/4杯。
运动只需3/4杯水
运动时大汗淋漓，最常的做法是马上喝水补充身体失去的水分，以防脱水和中暑。但根据美国田径协会发出的最新指引:运动时不宜过度喝水。非凡是经常慢跑、踏单车和负重运动的人，在运动期间不宜多喝水，以免导致血液浓度下降，引起呼吸困难和头晕等问题。正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了。