家庭主妇的瘦身秘诀

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 02-05 来源:39健康网 健康评论()

许多女人走进婚姻当了家庭主妇后,婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型,尤其是生了小BB后,要恢复当小姐的身材可说是难上加难!

一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点:

1.运动量减少,降低了基础代谢率,即使吃不多,也有长胖的机会

2.在家无事,喜欢试做试吃新食谱

3.晚餐煮得非常丰盛

4.误认为水果、蔬菜的热量低而不限量

5.自己一人午餐往往不吃,晚餐时,有补偿心理而多吃,或是简单食用泡面(约含400~550大卡等)

如果你有以上的发胖的行为,即使现在不发胖,也要小心日积月累的肥胖发生率,可能就在不久后降临。

家庭主妇在如何瘦身?以下解决方法可供参考:

1.早餐以全谷杂粮面包配鲜奶,慢慢吃至少20分钟

2.早上到市场买菜时,应少比车代步,快步走20~25分钟

3.选择食材以新鲜食物为主,少选择腌渍物过的食物

4.中午一定要吃!可选择简单的面食,如:高汤煮面条,多放入一个蛋,或额外加入大白菜等低热量的蔬菜

5.午休后,可做些家事(如整理环境),也可跳绳或做些运动体操

6.准备晚餐的重点为:多水煮清蒸、少油炸煎炒

7.晚餐吃不完,千万别硬往肚里塞,这样只会增养肥

8.晚餐8点过后不进食

家庭主妇的瘦身秘诀


·标签关键字:家庭主妇的瘦身秘诀 身材,肥胖,运动

 

 

 

相关链接
网友评论

 

 

 

 
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE