核心提示:忙碌了一天，是不是该放松放松自己了，无论是再办公室还是在家，只要你有一张椅子，你就可以完成一套简单轻松的办公室瑜伽，并且能够帮你缓解一身的酸痛感，一起来学习吧!
8步办公室瑜伽 坐在椅子上活络筋骨少疾病。
办公室瑜伽第一步:坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，双手抬起，手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前，气息保持自然。
办公室瑜伽第二步:双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡。
办公室瑜伽第三步:右手臂缓缓向左边举起，左手往下放，依然与右手保持一个圆形一样，手指是兰花指姿势，头部微微向左边倒。
办公室瑜伽第四步:与上一步为反方向，左手臂缓缓向左边举起，右手往下放，依然与左手保持一个圆形一样，手指是兰花指姿势，头部微微向右边倒。
办公室瑜伽第五步:回到第二步，双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡。
办公室瑜伽第六步:上半身向左侧转，双手以上一下打开至45度，像在指挥一样，头部也同时往左边看。
办公室瑜伽第七步:与上一步是反方向动作，上半身向右侧转，双手以上一下打开至45度，像在指挥一样，头部也同时往右边看。
办公室瑜伽第八步:最后是与第二步姿势差不多，双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡，这时的双腿闭拢，双脚也要闭拢。
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