核心提示:秋季养生，防燥很关键。本期瘦身厨房教大家西芹百合的做法，热量低，营养丰富，还有清胃润燥的功效。
一、西芹百合的减肥原理
西芹:性味甘凉，具有清胃、涤热、祛风之功效，含较多的膳食纤维。
百合:味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功。
西芹百合热量不高，蛋白质和膳食纤维含量丰富，适合减肥的朋友食用。
瘦身厨房:西芹百合 秋季养生润燥营养减肥菜
二、西芹百合的做法
1.准备材料:西芹300g，百合100g，胡萝卜50g，食盐少许。
2.切片:西芹洗净，斜切成片。胡萝卜也切成片。
3.焯水:锅里加少量水，烧开。放入西芹和胡萝卜片，焯水1分钟，沥干水分，备用。
4.剥百合:将百合外面的老皮剥掉，一瓣一瓣的剥下来，去掉中间苦的绿心，洗净。
5.翻炒:锅内倒少许油，烧热，先入胡萝卜炒半分钟。然后倒入西芹与百合翻炒2分钟。
6.完成:加点盐，翻炒几下出锅，趁热食用。
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