狗狗走路法也是瘦身好方法

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 11-04 来源:平安健康网 健康评论()

长期没有运动,就会引来脂肪的大面积侵袭。身上的脂肪只会越积越多,一发不可收拾,该怎么办呢?其实减肥很简单,小编今天要为大家介绍的学习狗狗走路法,就是瘦身好方法之一哦!

【狗狗走路法】

所需时间:5分钟

瘦身说法:学狗狗走路,全身都能运动到。

学狗狗走路,上身可运动到肩膀、手臂,下身则能运动到臀部、大腿、小腿的肌肉,这对极少运动的女生来说,在与狗狗相处的短暂欢乐时光中就能增加运动量。

提醒:身体全部打直才算数

学狗狗走路虽是娱乐版的瘦身操,但若想锻炼到肌肉,也是要讲究正确姿势,运动时保持膝盖不能落地,弯曲,腰部尽量挺直,使身体成一直线,这样才能锻炼到下身肌肉。

试用:咪咪,23

促进血液循环,肌肉也变紧实了。这招比看中脚踏车,蹲马步还厉害,不出5分钟,脸就变得红通通的,促进血液循环效果真的很好,我的蝴蝶臂,粗大腿也不见了。

补充:学狗狗走路,并不符合人体工学,不像一般的健身运动,会将重力分散,因此做动作时动作不要太过勉强,以免导致拉伤。此外运动时间不要超过10分钟,否则有造成萝卜腿的危机。

狗狗走路法也是瘦身好方法


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