反握丝袜:最简单最便宜美背法

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 09-14 来源:39健康网 健康评论()

Step1反握丝袜

上半身坐直后,将长筒丝袜折成四折后,用右手握住丝袜的一头甩至身后,左手按自己的柔韧度,尽量高的握住丝袜的另一端。

反握丝袜:最简单最便宜美背法。

Step2背肌拉伸

拉伸开丝袜,高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练习,做的时候舒泰而毫不费力,却可以美化整个背部的线条哦!

反握丝袜:最简单最便宜美背法


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