凉拌西瓜皮的做法 清凉爽口消暑瘦身

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 09-04 来源:39健康网 健康评论()

一、凉拌西瓜皮的减肥原理

西瓜皮味甘、淡,性凉;归心、胃、膀胱经;具有清凉消暑,解渴利尿的功效。

西瓜皮解暑清热、开胃生津,含糖不多,低热量,清凉爽口,适合减肥的人群食用。

温馨提示:脾胃虚寒的人不适合吃西瓜皮,西瓜也最好少吃。因为其性偏凉会使病情加重。

二、凉拌西瓜皮的做法

1.准备材料:准备西瓜皮1/8个,香菜1根,盐、糖、米醋、味精、香油少许。

2.西瓜留瓤:西瓜留一点瓤,别都去掉,这样吃起来有甜丝丝的口感。

3.切成小丁:用刀片去绿色的硬皮部分。将切下来的西瓜皮,切成1-3cm大小的小丁,放入碗中。

4.制调料:用盐、糖、味精、醋、香油制成调味料,淋在西瓜皮小丁上。

5.香菜切段:香菜洗净切成段,也放入碗中。

6.完成:将西瓜皮小丁与香菜和调味料拌匀即可食用,放在冰箱里冰一会儿更消暑。

三、专家点评凉拌西瓜皮

营养顾问:SylviaWang(王蔚,美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)

SylviaWang:西瓜皮清凉消暑,解渴利尿。

西瓜皮解暑清热、开胃生津,含糖不多,低热量,清凉爽口,适合减肥的人群食用。

制作调料的时候,盐、糖、味精、香油等的量要掌握好,不要放太多,影响菜肴爽口的风味。

脾胃虚寒的人不适合吃西瓜皮,西瓜也最好少吃。因为其性偏凉会使病情加重。

凉拌西瓜皮的做法 清凉爽口消暑瘦身


·标签关键字:凉拌西瓜皮的做法 清凉爽口消暑瘦身 西瓜皮,解暑,减肥

 

 

 

相关链接
网友评论

 

 

 

 
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE