北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-02 健康评论()
近期感冒患者激增。国家一级健身教练闵乃杰告诉记者，冬季运动也应该注意保暖，为防止感冒，健身时最好先准备两套衣物替换。刚刚运动时也不要急着脱衣，待身体随着运动量加大而发热后，才相应减少衣物。但健身时所穿衣物也不宜太厚重、太紧。运动结束之后，要记得及时替换掉被汗浸湿的衣物、鞋袜。此外，冬季运动时关节和肌肉比较僵硬，不宜穿太轻薄的布鞋，最好挑选有保护后跟功能，有缓冲撞击功能的鞋子。