北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 04-16 来源：中国菜谱网 健康评论()
主料:红小豆 奶豆 绿豆 燕麦米 荞麦米 紫米薏仁米 江米
辅料:花生仁 大枣 栗子 莲子 青红丝 白糖
做法:
1.先将所有豆类洗净放入锅宝，放水少放一点碱，盖上盖大火开锅转小火煮10分钟左右。
2.关火后打开锅盖，把所有的米洗好连同红枣、栗子、花生、核桃、莲籽一起下锅继续点火煮。
3.关火后打开锅盖，盛上一碗放上干果碎青丝红丝红糖白糖就可以喝了
提示:
用高压锅压制时不要放黄米小米否则会堵塞气孔;多食用薏米和豆类可抑制扁平疣生长;锅中放入少许碱有利于人体酸碱平衡
