药补不如食补,请根据自身体质选择下面这些食物:
不同人群补什么?白领、老人、儿童、女性…
长时间盯着电脑屏幕、精神压力过大
维生素A
工作量大的白领及运动较多的人
维生素B
经常熬夜者、烟民
维生素C
所有人
钙
精神压力大的白领人群、中老年人
镁
儿童和老年人
维生素D
心脑血管患者,女性
维生素E
儿童健脑
需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA
便秘
食物纤维
准爸爸、准妈妈
叶酸
流汗多
钾
这张表太有用了!自己收好,再发给亲友们看看吧~