常吃橘子骨质不疏松?最好定期筛查骨密度

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 08-15 来源:39.net 健康评论()

核心提示:专家表示,“橘子含有大量的维生素C,这对骨骼钙质也有好处。”维生素C参与体内胶原蛋白的合成,胶原蛋白在骨中形成网状组织让钙质沉着更加密实。但是常吃橘子不代表要多吃橘子,一般来说,大家每天吃3个橘子已经能满足每人每天对维生素C的需要量。如果食用过多,会导致维生素C的过量摄入,不利健康。

一则名为“常吃橘子骨质不疏松”的微博流行于网络,更让爱吃橘子的读者朋友们有了多吃橘子的理由。这则微博中说,每天吃3至5个橘子能预防骨质疏松。橘子富含β-隐黄素,日本果蔬研究所对千余名居民进行调查,发现β-隐黄素对抑制骨质疏松症尤其有效,与不吃橘子的人相比,每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。

据了解,β-隐黄素是一种天然的类胡萝卜色素,不仅来源于橘子,蛋黄、苹果等食物中都有它的身影。β-隐黄质可以人在体内转化为维生素A。大家都知道骨质疏松症患者在补钙的同时,需补充维生素D,实际上补充维生素A及维生素C,才能收到更好的效果。维生素A对骨骼正常生长有重要作用,补充维生素A对骨质的恢复也有辅助作用。

专家表示,“橘子含有大量的维生素C,这对骨骼钙质也有好处。”维生素C参与体内胶原蛋白的合成,胶原蛋白在骨中形成网状组织让钙质沉着更加密实。但是常吃橘子不代表要多吃橘子,一般来说,大家每天吃3个橘子已经能满足每人每天对维生素C的需要量。如果食用过多,会导致维生素C的过量摄入,不利健康。

据《骨质疏松症中国白皮书》资料统计,中国约有1亿人受到骨质疏松的影响。45岁以上的人口中每4名男性就有1名患有骨质疏松症,女性发病率更高,在30%以上。60岁以上人群骨质疏松患病率,女性为53.5%,男性为12.1%。骨质疏松是衰老的一种表现,如果骨质疏松伴有骨折、明显腰背痛或神经症状,应视为一种疾病。

骨质疏松也被称为“隐形杀手”,其原因在于没有症状,很容易被人们忽视。而一旦被确诊为患有骨质疏松症再补钙,或许为时已晚,或许其造成的严重后果难以挽回。

骨质疏松第一个危害是患者骨骼质地脆弱,有时即使受到轻微外力也会发生骨折。据了解,髋部骨折是骨质疏松的最严重后果,患者20%会在1年内因各种并发症死亡,死亡率甚至高于乳腺癌,此外50%的患者在随后的日子里将致残。

骨质疏松第二个严重后果是引起脊椎骨折,且占所有骨折的45%。专家提醒:大约50%的患者对自身病情不够重视,没有接受正规治疗,或者去治疗时表述不清造成漏诊。这里需要注意的是,腰背部疼痛、身高减低、驼背畸形、呼吸困难、胃肠道反流等症状,都可能是脊椎骨折的预警信号。

定期筛查骨密度 谨防骨质疏松

“若身高降低3cm以上时,应当考虑到骨质疏松的可能,需要进行骨密度检查。”专家称,骨质疏松症引起的骨折等并发症可致残、致死,耗资大,对患者、家庭和社会带来沉重的负担。因此,骨质疏松症的防治已成为一个世界性的重要公共卫生问题之一。早期预防此病,必须加强运动,强健骨骼,补充维生素D和钙剂。

“同时,应该每年筛查一次骨密度。”专家提醒,一般来说,男性40-50岁左右可以开始进行骨密度筛查,女性如果出现月经不稳或绝经症状时,就要进行骨密度筛查。一般来说,小于40岁时并没有太大必要。推荐以半年至一年筛查一次即可


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