白领容易亚健康与三大饮食习惯有关

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 11-22 来源:中国健康网 健康评论()

我们发现很多的白领的健康都是有不同程度的亚健康程度的,而不少的研究都表示,其实很多白领的健康都和饮食有着很重要的关系的,下面我们就给大家说说白领饮食弊端在哪里吧。

嫌疑人:饮水不足

指控:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

处罚决定:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。

嫌疑人:水果当主食

指控:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

处罚决定:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

嫌疑人:进食速度过快

指控:加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

处罚决定:尽可能让牙齿和舌头动得慢一点,如果真的时间很紧张,那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

如果的身体有不健康的情况,那么我们上面的三个进食习惯都是我们身体亚健康的原因,所以我们要是改善这些都是能缓解我们的健康的方法。


白领容易亚健康与三大饮食习惯有关


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