有些女人天生吃不胖，但也没有见她小心翼翼的保养，也不太可能一直维持纤瘦有型的身材。只要一不注意大吃大喝，或是养成生活上的坏习 健身习惯，就很容易出现水肿的现象，这也就是为什么有些人总是胖在脸上或下半身。69健康网:科学健身，享瘦一生。
STEP1:水平躺在床上，双手放在身体两侧，双脚绷脚面，用力伸开腿部。
STEP2:保持这个姿势，将腿弯曲，两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去，因为那样身体会不平衡，会左右摇晃
STEP3:顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高，水平伸直，臀部不要抬起来，与地面保持45度。
TIPS:
1、做这个操要注意腹部不要放松，要始终保持腹部肌肉紧张的状态，这样即便腿抬高了也能保持平衡。
2、腿高抬时屁股也不要抬起来，这样才能拉伸到腿部的肌肉。
3、每天要做20分钟哦!坚持一个月腿部赘肉会消失很多，肌肉被拉伸长了。
4、这个美腿操躺在床上也可以做，所以最适合懒的做运动又想瘦身的MM
