北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 09-04 来源：39健康网 健康评论()
核心提示:专家建议，喝牛奶的最佳温度应该和体温差不多，这样不会刺激肠胃，还便于吸收。
喝什么温度的牛奶最好、每天喝多少牛奶为宜?市儿童保健所副主任医师陈津津和主任医师龚群日前做客 “12320微访谈”，教家长们如何科学地给宝宝喝牛奶。
宝宝喝牛奶可以从几个月开始?专家介绍，中国营养学会推荐2周岁，美国儿科学会建议1周岁。专家表示，家长应根据宝宝的年龄、体能消耗来确定每天的喝奶量。建议3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。
专家建议，喝牛奶的最佳温度应该和体温差不多，这样不会刺激肠胃，还便于吸收。微波炉加热牛奶比较方便，但需注意不能用塑料袋直接加热，用玻璃容器加热。专家表示，不提倡喝冷牛奶，易引起胃部不适;饮用牛奶最好不要煮沸，因为若煮沸，牛奶中的乳糖焦化对人体健康不利，且煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低营养价值。