简单四个瘦腿动作 打造冬日美腿

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 03-11 来源:39健康网 健康评论()

核心提示:下面四个瘦腿动作,在家就能轻松练习,简单方便,帮你打造冬日美腿。

1. 每日必备抬腿

我每天抬腿20-30下。

2.针对小腿跟膝盖

如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。

不要让背部贴到地板。

3.蹲马步之拉筋

这个动作可以雕塑腿型,让腿有机会变得又长又直。

前脚要弯,后脚要直。

4. 终极必杀技脚踏车

每天踩50-100,不马虎,要每一步慢慢踩。

简单四个瘦腿动作 打造冬日美腿


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