4大食品 亚洲女星最信赖养颜的秘诀

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 03-14 健康评论()


巩俐:豆腐抗皱滋润

中国:豆腐抗皱滋润

代表明星:巩俐

中国人喜欢以“豆腐西施”来赞美女子,以此比喻她们的肌肤如豆腐般白皙嫩滑。事实上,豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E,可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性,进而减低老化及皱纹的形成。加之其热量低、不含胆固醇,实在是物美价廉的保健食物。


豆腐蜂蜜面膜

豆腐蜂蜜面膜

做法:

1、将一块豆腐捣碎,用纱布过滤水分。

2、将15毫克面粉和5毫克蜂蜜搅拌均匀。

3、涂于脸上,20分钟后洗净即可。

功效:令肌肤白里透红。


松隆子:绿茶美白消脂

日本护肤食品:绿茶美白消脂

代表明星:松隆子

绿茶的主要成分儿茶素能抵御伤害肌肤的自由基,有抗氧化之功效。常喝绿茶还有助于预防紫外线的伤害,从而促进新陈代谢、强化微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积,让肌肤细嫩、美白。此外,绿茶还有杀菌功效,可时刻保持口气清新。


绿茶去角质

绿茶去角质

做法:

1、将绿茶粉末与去角质霜混合搅拌均匀,然后放入冰箱。

2、用时将之涂抹于皮肤粗糙部位,如脚跟、手肘等处,再进行去角质程序。

功效:在磨去死皮之余能补充水分、滋润肌肤。


李英爱:泡菜净化肠胃

韩国护肤食品:泡菜净化肠胃

代表明星:李英爱

韩国的影视女星大多肌肤白皙红润,秘密就在于她们常吃泡菜。

腌制泡菜时需经过发酵,而发酵过程中产生的乳酸菌不仅使泡菜更具美味,还能使肠道保持健康,对于肥胖、高血压、糖尿病、净化系统等十分有效。若与其他蔬菜等纤维类食物一同进食,更有助于排走体内废物、降低暗疮的发生几率。


韩国泡菜DIY

韩国泡菜DIY

做法:

1、将大白菜洗净,浸水后捞出,再加入大蒜茸、辣椒粉及少许糖搅拌。

2、以重物压至入味,大约两天即可食用。

功效:保持肠道健康,清洁体内废物,令肌肤自然红润。


Tata Young:木瓜平衡油脂

泰国护肤食品:木瓜平衡油脂

代表明星:Tata Young

泰国美女的肌肤总是显得那么清新、有活力,营养师指出都因她们非常懂得利用营养丰富的木瓜来保养肌肤。

木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,而其中的维生素A还有助于皮脂正常分泌、减低肌肤水分流失,从而让肌肤显得明亮、清新。此外,木瓜含有丰富的木瓜酶,更有润滑肌肤的作用。


木瓜燕麦面膜

木瓜燕麦面膜

做法:

1、将燕麦片放入水中浸泡6~8小时。

2、木瓜榨汁,加入脱脂牛奶,再与过滤后的燕麦搅拌。

3、敷于脸上10~20分钟,最后用清水洗净即可。

功效:改善肌肤粗糙、角质堆积状况。

TIPS:吃法要得宜

若想让食物的优质营养完全被吸收,就必须配合适当的食用方法。

1、吃豆腐时,可以配合蔬果,如番茄、水果等,这样可以加强维生素C的摄入、减低皱纹的产生。

2、在饮用绿茶时可加入柠檬汁,以增强美白功效。

3、泡菜应尽量避免烹调,这是因为烹煮会令其中七至八成的维生素C流失,从而减低其抑止暗疮的功效。

4、木瓜可与燕窝一起食用,它与燕窝中丰富的骨胶原配合有助于肌肤及头发的健康。


注意事项

注意事项:

豆腐:患有痛风症者须注意豆腐的食用量。

绿茶:由于其含有一定的咖啡因,对于咖啡因敏感者不宜多喝,而其中的单宁酸也会降低人体的铁含量,贫血患者应尽量避免。

木瓜:由于木瓜拥有高含量维生素A,孕妇吸收过量会影响胎儿的生长。

泡菜:加入了辣椒腌制的泡菜属于刺激性食物,肠胃不佳者不宜过多食用。


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