韩国畅销书《好孩子的成长99%靠妈妈》的作者张炳慧博士反复论证强调指出，妈妈是孩子的榜样，孩子的成长是否成功，关键取决于他是否拥有一个好妈妈。
张柏芝生产之后决心瘦身，成果显著，言称要为孩子树立健康苗条的好榜样。
秀体体重管理专家、著名网络私教金山也认为:一个身材好、注重自己形象的母亲，能给孩子带来双重的、优越的“遗传”因素:
首先是健康的生活方式。身材好、健康苗条的妈妈遗传给孩子的是健康优秀的基因。最近有研究提出:按平均来说，遗传对体重的影响约占33%;
同时，一个简练、有魅力的母亲是与健康的生活习惯分不开的，至少她懂得有节制的健康的生活之道，明白管理体重的方法，而这些都会在潜移默化中影响着下一代。
其次，就像前文所述，有魅力的妈妈往往与成功女性分不开的，因为没有深刻的思想就表现不出迷人的魅力，没有奋斗、付出就不会有成功后的自信余优雅，成功优雅的气质对孩子的影响更深，这是别的很多孩子所不具备的优越氛围，就像金典集团执行总裁王秋阳。这是第二层“遗传”。
孩子在成长过程中是通过模仿，从生活中一点一滴地学习和积累人生经验的。孩子先天对母亲就有种依赖的天性，所以从小母亲都是孩子心目中的榜样。妈妈是全家人日常生活的舵手，妈妈的水平有多高的，所能传授给孩子的教育水平就多高。
如果妈妈是个“营养学家”，懂得日常生活中食品的营养结构，善于食物的合理搭配，能用一双巧妙的手调配出既营养丰富又美味可口的佳肴，这样既获得了健康又保持了优美的身材;
但妈妈若只是个“美食专家”，对外卖或快餐情有独钟，只晓得领着孩子到麦当劳或是肯德基品尝那些最新出炉的汉堡或鸡腿，那么情况就完全相反了。
如果妈妈喜欢运动，孩子会在她的影响下，从小也就会在不自觉中养成运动的习惯，这种良好的习惯将使他们终生受益;
同样的道理，如果妈妈是个沙发土豆(couch potato )，那么整天待在家里陪妈妈看电视的那些孩子所养成的习惯，也够他们终身“受益”了。
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