健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。
(1)并拢式:五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。
(2)分开式:五指用力伸直，充分张开。
(3)芭蕾手式:五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
(4)拳式:握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
(5)立掌式:五指伸直，手掌用力上翘。
(6)西班牙舞手式:五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。
(7)花式:在(2)分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指会随小指回弯。
