平时缺少时间锻炼，在以电脑取代纸笔的今天，我开动脑筋在工作中健身，一笔在手，就成了我时时强身健体的好途径。每天晚上，夜深人静，泡一壶清茶，伴着茶香，就开始了我的健身生活。 写作特别是誊抄稿子，有如练书法，其健康益智作用颇为明显。这就要求在动笔时臂含暗劲，须指实、肘定、腕平，上肢关节就能有效的活动，为使笔健字正，誊稿时还须头正、身直、背竖、足安，这就能有效地矫正不良的坐姿。从这些方面看，写字习字同体育运动中的练拉力器、打太极拳等有相通之处。
写字习字，既有静中乐，又有动中乐。动笔之前，端身正容，凝神静虑，恬愉之情，油然而生，此为静中乐;运笔之际，恣肆挥洒，刻意精雕，兴趣盎然，此为动中乐。当誊写时间长了，大脑和右手疲劳时，我还练习“左撇子”写字，以刺激大脑未使用的部分，让大脑左右两部分动起来，取得平衡。这正好弥补了一般人忙右闲左的习惯，是预防和治疗大脑老化的有效措施。
长期的写字书写，不仅使我的内脏器官功能得到调整，四肢肌肉得到锻练，而且心律不齐也得到了改善，血压也日趋正常，更可喜的是臂力大增，时不时的就喜欢与人扳手过招，往往是有些拿大锤的扳不过我这个握小笔的。
这就是我坚持业余写作15年，平时经常练字习字的功劳吧，写字就是我最好的健身方式。
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