北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 02-12 来源：39健康网 健康评论()
①沐浴时不妨翘起1只脚，以足代手开关水龙头，这可使许多关节得到活动，脚趾灵活。
②喝饮料或水时，可多多漱口。
③向院里丢出1枚硬币或其他什么小玩意儿，再尽力把它找回来。
④准备100粒黄豆，将其撒在地板上，弯腰(不是下蹲)—粒—粒地拣起来。
⑤接电话时，电话机离身不远，可能够得着时，不动脚而尽量伸展手臂，这也是一种全身运动。
⑥尽量少乘电梯，多爬楼梯。