运动产生美，面操是能让人产生美的运动之一。面操，即是通过弹、揉、擦、拍、打等手运动，来对脸进行按摩的一种既可帮助美容，又能有益健康的保健方法。但年纪不同的人或工作学习方式不同的人，做面操的方式不一样。下面的三套面操做法各有特点，但愿能给大家带来“福音”。
1.适合年轻人的面操
第一套面操分八节，比较适合青年人。
第一节:推、拉额运动(30下)，各用左右手掌按住左右脸颊，左右手的食指、中指、无名指和小指的指腹放在额头中间，然后向发际两边用力推送。
第二节:揉按印堂(40下)，单用左手的大拇手按住两眉之间，其余四指放在右脸上，用左手大拇指指腹在眉宇间用力上下揉擦。
第三节:拿、捏鼻子(30下)，单用左手大拇指和食指放在两眼间的鼻凹处，并用力揉捏，然后用拇指、食指、中指并拢拿捏整个鼻墩。
第四节:分、拉、揉眼角(40下)，双手握拳，伸出大拇指和食指，用拇指指腹和食指指腹粘在一起放在眼角肌肉处，左右手的食指和拇指分别用力向上向下刮动40下，再用左右手的拇指按住眼角肌肉轻轻揉动40下。
第五节:抚脸(30下)，双手成掌形紧贴脸部，从鼻梁到耳根用力擦送。
第六节:瘦脸(30下)，把嘴巴张成O形，双手握拳，用拳头指节在掌握好力度的情况下，从上到下擂推整个脸膛。
第七节:弹脸(30下)，分别用左右手的手指弹打前额，整个脸膛和下巴。
第八节:拍脸(30下)，用双手手掌在掌握好力度的情况下，对前额和整个脸部拍打30下。
2.适合中老年人的面操
第二套面操分四节，比较适合中老年人。由于中老年人的面部肌肉松弛，多皱纹，做此面操可改善血液循环，促进新陈代谢，让脸面红润，减少老人斑，保持头脑清醒。
第一节:搓脸运动(30下)，用双手手掌在前额、整个脸部和下巴用力擦揉。
第二节:梳额运动(30下)，用双手食指弯成弧状，放在额头下方，然后向头部用力抓送，可到后脑勺。再用十指从太阳穴到后脑勺推抓30下。
第三节:刮脸运动(30下)，分别用左右手的食指，先把食指弯成“7”状。从额头到整个脸部进行轮刮。
第四节:打脸运动(30下)，用左右手成掌形在前额和整个脸部进行轻轻拍打。
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