核心提示:健康合理地吃“萝卜”真的可以减肥吗?亚洲人气少女天团组合AKB48的领军人物之一， 不可动摇的“宅男女神”前田敦子透露就是通过吃萝卜塑造了好身材!
日本人气少女天团AKB48领军人物前田敦子。
胡萝卜减肥原理
胡萝卜营养丰富，含有丰富的红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，达到自然减重的目的。
胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合你的需求。
一、水煮胡萝卜
材料:1至2根胡萝卜。
做法:1、把胡萝卜洗净、切片。2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
二、鲜榨胡萝卜汁
材料:胡萝卜2根。
做法:1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1-2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
三、咖喱萝卜鸡肉
材料:萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。
做法:
1、将萝卜去皮洗净，跟鸡肉同样切块，放入碗中，撒点面粉搅拌一下。
2、用适量的牛油热锅，将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。
3、然后倒点牛奶到锅中煮一下，直至萝卜煮软。
4、加入咖喱酱溶解在汤汁中，充分搅拌。
5、煮熟后倒入碟中，撒上萝卜叶碎即可。
瘦身吃法:这算是荤素合理搭配的一道菜啦，胡萝卜和咖喱鸡肉混合在一起会减少本身胡萝卜的味道，非常适合平时排斥胡萝卜的人!
四、西红柿炒胡萝卜丝
材料:西红柿1个，胡萝卜2根，油适量，盐适量。
做法:1.油加热，放入西红柿，中火炒一分钟，炒到熟透。2.然后放胡萝卜，一直炒到胡萝卜丝变软，放些盐就可以出锅了。
瘦身吃法:比较简单炒素类，可以根据个人喜好加入马铃薯、菠菜等其他蔬菜来个蔬菜瘦身大集合!
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