北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 11-01 来源：39健康网 健康评论()
很多中老年朋友对于复合维生素制剂都有一定的疑问，认为自己的消化吸收能力较差，那么，中老年人对维生素制剂中的维生素是否能充分吸收?
其实，很多人接触维生素补充剂都是从医院开具的某一种维生素片开始的。这类的维生素片往往是以治疗为目的进行强化补充，只是针对某种疾病，需要大量摄入，而不是提供人体每天正常的需要量。比如一片维生素B1是10毫克，但是人体只需要2毫克。
原则上来讲，如果超过需要量，吃得越多，吸收率越低。而维生素补充剂所含的营养素剂量符合正常人体每天需要的量，所以，只要按照每天的剂量服用就可以使各种营养元素得到有效的利用。在服用剂量方面，以善存银片为例，一般是每日服用一片即可。
从另一个角度来讲，各种维生素和矿物质的相互作用也可促进营养素的吸收率。维生素与某些矿物质之间有相互促进吸收的作用。比如钙有助于维生素D的吸收;维生素D也有利于钙的吸收;钙还有助于维生素A的吸收;维生素C有助于铁的吸收等。因此，建议中老年朋友选择复合维生素制剂，以达到最佳效果。