大学生的时间是很充裕和自主的，但对于很多宅男宅女来说，却不知道如何有效减肥。其实，只要抓住大学饮食和运动的几个特点，就成为“瘦美人”啦!
一、饮食方面，学校食堂的伙食问题多多哦!
1.油脂过多。为了美味，学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料，这一方面会不知不觉间让您多吃，另一方面也会让你摄入过多的油脂。
应对策略:
你需要:准备两碗汤，一碗饭前喝，一碗涮菜过油。
2.很容易多吃。在学校食堂的时候往往因为吃得太匆忙，或者吃的东西多、好吃，而经常会多吃。
应对策略:
你需要:细嚼慢咽、遵守“八分饱”原则。
3.食物选择少，长期吃会营养不均衡。在学校食堂吃饭的时候，容易因为一种东西好吃就经常吃它，久而久之，营养就会不均衡。
应对策略:
健康饮食搭配，经常变换那些热量低、营养价值高的核心食物。
二、在运动方面，要持之以恒哦!
学校有运动场，你可以在早上、傍晚或者是晚上的时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持，可以约同学一起跑步，一定能够有很不错的效果。
其实，住校大学生减肥并不困难，合理把握好饮食和运动，相信你一定会成为一个健康、有活力、苗条的大学生的， COME ON!
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