减肥期间推崇少吃多餐，其中零食的合理挑选对于有效减肥十分重要。如果挑选了不适合的零食，不仅达不到减肥的目的，而且会导致肥胖。下面小编就为你揭晓一吃就胖的5类零食，爱吃零食的你要小心了哦。 减肥期间很多专家会推崇一天多餐，其中零食占有很重要的地位。零食挑选的合理，就能提高减肥速度，但是零食的选择很重要，不合适的零食不仅不减肥还会导致肥胖。下面就让小编为你揭晓一吃就胖的5类零食吧!
星级戒备:这些点心，让你不知不觉就吃多
有几种点心得特别提醒你，它们就好像埋伏在你身边的美味炸弹，在你最需要它们的时候出现，却很容易让人一不小心就多吃，不知不觉地种下肥胖的种子。因此在享受以下这些美食之前，请一定要小心!
1、有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心
戒备等级:**
致胖因素:这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意地吃掉一块，就会吞下很多热量。
补救办法:可以单纯吃坚果。
2、cheese 蛋糕
戒备等级:*****
致胖因素:色香味俱全的诱人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就特别好吃，停也停不住。但是，无论如何一天也千万不要吃超过一块，如果真的忍不住，那就得靠其他饮食与运动来配合了。
补救办法:做点减肥饮料吧。
3、玉米片与洋芋片
戒备等级:****
致胖因素:三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃，不过看起来不怎么起眼的一小包却有着2-3份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也是容易吃过头的甜点，虽然看上去很薄的一片，可是热量的威力确实惊人!
补救办法:改吃纯玉米与洋芋好了，多吃玉米眼睛漂亮，多吃粗纤维食物也有利于身体健康。
4、凤梨酥、方块酥
戒备等级:***
致胖因素:这两种点心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。
补救办法:如果你特别喜欢吃点心，那就自制几款减肥点心好了，既干净，又消耗了热量。
5、巧克力加工食品
戒备等级:****
致胖因素:当饼干和泡芙加上巧克力后，不但味道无法抵挡，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时候，一下子就容易吃过头。
补救办法:吃有益健康的黑巧克力吧!
不需要防范的甜点选择:低热量又可饱腹的完美点心
1、低糖、果冻等富含胶质的甜点。
2、菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。
3、梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
减肥期间上述零食一定要少吃，只有管住自己的嘴巴，才能瘦的更长久!