早餐:
一个中等大小的西红柿;
一个水煮蛋(记得一定要清煮,否则效果很不同哦);
一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。
午餐:
先吃一个西红柿,接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。
晚餐(要在8点前进食):
首先还是先吃一个西红柿茄,吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低),又或者是水煮鱼,最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
MM们心动了吧,只要你按照上面的减肥食谱来进食,你可以在一周之内快速减肥3斤哦,赶快行动吧。
温馨提示:
由于西红柿性寒,所以身体属虚、寒、湿的MM不宜多吃西红柿哦。
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