身体有很多穴位，而不同的穴位，也有不同的作用;众所周知正确的按摩穴位，对人体有很多保健功效，而今天小编给大家介绍的足三里，也正是一个大穴位;正确按摩有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃等作用，以下是详细介绍，一起来看看吧。
足三里
足三里因能治理(古:“里”通“理”)腹部上、中、下三部诸证，而其位在膝下三寸，故得名。(据日本•代田文志《针灸真髓》“三里治脾、胃、肾有效，故名三里。里通理，亦即三里”)该穴是胃经之合穴、土穴，土中之土穴，又是强壮要穴之一，是临床的常用穴。
1、性能:
具有理胃肠，健脾胃，降气逆，化积滞，补中气，抗衰老，宁心神，利湿热等作用，因此，凡脾、胃、肝、胆、大小肠等肚腹病都可取本穴治疗，故有“肚腹三里留”之意。
2、主治
(1)胃病:
①脾胃虚寒:足三里| 中脘|× 神阙×——温阳益脾，暖胃散寒止痛
②肝气犯胃:足三里 中脘 内关 太冲——疏肝理气，和胃止痛
③饮食不节:足三里 中脘 内庭 公孙 点刺四缝——消食导滞，和胃化湿(类似保和丸之效)
(2)腹泻:
①脾胃虚寒:足三里| 中脘|× 神阙×——温运脾阳
②饮食不节:足三里 天枢 阴陵泉——消食导滞
③湿热郁滞:足三里 阴陵泉 曲池——清利湿热
④气虚下陷:足三里 百会 天枢——补中益气
(3)呃逆:
①宿食积滞:足三里 膻中 公孙——降气化滞
②肝气郁结:足三里 太冲——舒肝解郁降气
(4)便秘:
①气虚便秘:足三里 天枢 关元——益气通便
②阳明热盛:足三里 天枢 支沟 内庭——清热通便
③食滞闭阻:足三里 天枢 中脘——消食导滞
④血虚津亏:足三里 天枢 三阴交——补益津血，润肠通便
(5)失眠:足阳明经别“上通于心”，经脉亦与心直接联系。
①脾胃不和:足三里 中脘 神门——和胃安神
②气血不足:足三里 神门 三阴交——益气补血
③宿食化火:足三里 丰隆 内庭——清热利痰
④心脾亏损:足三里 脾俞 心俞 神门——补益心脾安神
(6)防病保健:
①防中风:足三里× 风市 绝骨
②防感冒:足三里× 风池 风门
③防近视:足三里× 养老
④防衰老:足三里× 气海 命门
《江闻式心身锻炼法》“无病长寿法，每月必有十日灸其三里穴，寿至二百岁”。
长期灸三里，能益后天之本而善先天之气，使元气不衰，脾胃不败，故有强身壮体，防病保寿的效益。
日本把单灸三里穴叫“长寿灸法”。
注意:
①30岁以下及小儿不宜多灸，过之则生病。
李东垣说:“有人年少气弱，常于三里、气海灸之，……至年老热厥头痛……虽大寒犹喜风寒，皆灸之过也。”
《类经图翼》“三十外方可灸，不尔反生疾”。
②灸足三里宜起泡化脓为好。
《针灸易学》“灸疮必发，去病如抓”。
现代研究:
①针刺足三里，能增强肠胃蠕动波，亢进者可抑制，反之则亢进。
②实验证明，针刺足三里，能促进胃溃疡面愈合。
③可使唾液淀粉酶含量增高。
④使血管先收缩后舒张的双相反应，调节心功能。
⑤使WBC总数升高，吞噬力增强。
⑥促进肾上腺皮质激素(ACTH)分泌增加，以提高机体抗病能力。
⑦加速血中乳酸含量下降，有助于恢复疲劳。
(7)脱证:
本穴有补益中气之功效，补气则能回阳固脱，因此，前人把它列为回阳九穴之一，用于脱证的急救。
①阳气暴脱:足三里× 神阙× 百会×——回阳救逆
②产后血晕:足三里 合谷 三阴交——摄血固脱
(8)气虚下陷证:
①脱肛:足三里 长强 百会
②胃下垂:足三里 合谷 (蓖麻子、五倍子外敷百会)
③子宫下垂:足三里 子宫 归来 百会
④肾下垂:足三里 肾俞
温馨提示:按摩足三里能给大家带来这么多好处，但是需要大家注意的依旧是:按摩手法一定要正确，否则后果不堪设想。