北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 03-17 来源：搜狐女人 健康评论()
“我饱了”——骗骗自己的胃
当你的胃“发出信号”想吃东西了，这时你的理智告诉你应该控制食欲，那就用一些方法消除饥饿感，减少进食。喝杯薄荷茶抚慰已下自己的胃，或吃些甜点作为用餐结束的信号。
小一号餐具
用大号餐具的时候，你的潜意识会令你把盘子装得满满的，那要当心这盘食物的热量也不容小觑!所以别每次都把盘子堆得好像吃扶墙进、扶墙出的自助餐似的，否则干脆选择小一号的盘子吧，这样把盛满，既能让你感觉自己吃的够多、够满足了，还不会吃的太多!
尽情享用美食
据最近的一项研究表明，花点时间去品味美物，能使你少吃一点。除了细嚼慢咽，还可以把这两种简单的方法结合起来，慢吃细品，吃出味美，品出健康。