口臭是由于贪食辛辣食物、暴饮暴食、疲劳过度、感邪热、虚火郁结、或者出现某些口腔疾病、消化系统疾病等引起口气不清爽。口臭形成的原因有很多，但大多数都是因为毒素长期累积于体内，若想消除口臭，就要从根本上对身体进行调理，切不可用一些刺激性大的药物来消除口臭。
口臭怎么办呢?以下八个步骤帮你摆脱口臭的烦恼。
一、吃完东西就要记得刷牙，若是工作的话，也可以在工作场所准备好牙刷，每天至少要刷两次牙，每次所需的时间大概是2~3分钟。
二、舌头积聚了一些老废的细胞、细菌和食物残渣，所以要清刷台苔。选择软毛牙刷或者是舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净。
三、尽量少吃洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈的食物，因为这些食物容易停留在口腔里而久久不散。
四、为了能保持口腔中有足够的黏液，每天都要饮用充足的水，注定不是饮用咖啡、汽水或酒精饮料。
五、嚼口香糖或薄荷叶都能让你的口气更加清新，最好是无糖口香糖或者是吸吮糖果，这些都能刺激唾液的分泌，帮助清除食物残渣与细菌。
六、嚼食洋芫荽也能帮你暂时掩盖住坏口气。
七、若是牙线使用得当的话，就能将食物残渣与齿缝间的牙菌斑彻底地清除掉。
八、若是有配戴牙套、局部或者全口假牙的话，那每天都要彻底清洗1次，或者是依照牙医师的指示清洁牙具。