谷歌、维基百科的出现，让很多人从繁重的知识记忆中解脱出来，但对付日常生活里的健忘，却没有上网搜索这么简单。我们需要好记性，羡慕那些记忆就像照相机的人。他们是怎么做到的呢?
让大脑重新运转
“年纪大了记性不好。”“不好意思，青年痴呆。”年纪轻轻的我们常常这样自嘲。健忘的现象越来越普遍，近年来25~35岁的年轻人患健忘症的也愈来愈多。日本东京第三北品川医院的筑山节院长认为，这与现代电子产品的普及有关。常用电子产品的人大脑利用率低，血液流动也相应降低，以至于影响到大脑机能。这会让大脑分析问题的能力逐步退化，甚至让大脑容量缩小而不能正常接纳信息。英国的帕姆·布里格斯教授指出:“如果一个人每天沉迷于电脑，并且把电脑作为记忆的外界辅助设备，而不肯自己动脑记住一些事情，那么他的记忆力就会一天天消退。
精心编码
记忆，从本质上说是一种信息的编码。过去的经历是被快速遗忘还是牢记在心，取决于记忆发生时最初几秒钟的编码过程。
对于将要学习的信息，我们用较为熟悉的事件或者有关联的信息编成句子或者故事时，记忆将变得快捷并且牢固。所有流行的有关改善记忆力的方法都是建立这一基础上的。它们的精髓可以归为一句话:更为详尽地重述所接受的信息。最为常见的技巧就是“形象化的记忆术”，把希望记住的有关信息转换成栩栩如生甚至奇异的可视图像。就像古希腊人说的:“你要记住某件东西，就把它同你已知的或固定的东西联系在一起，并且要依靠你的想象力。
专注
注意力起着记忆“阀门”的作用。“人们在第一次接触某件事时总是不能集中精力，是人们爱忘事的主要原因。”美国亚特兰大心理学研究所负责人大卫·坎特博士这样认为。走神，使得记忆信息无法得到良好的编码，或者在提取时缺乏适当的线索。“许多人认为自己有记忆障碍，其实他们只是在听取信息时心不在焉。”记忆专家阿兰·柳利说。
90多岁记忆仍非常好的南怀瑾先生提倡现代人需要重新开始“背诵”。他认为自己之所以拥有好记性，是因为小时候受训练，喜欢看什么书都要记下来、背下来。这是“宁静”的修养，是专注的结果。
情绪觉察
如果记忆编码中附带着情绪的内容，记忆会更加牢固。产生情绪波动影响的事件要比不动情感的事件更容易被记住，这使我们对情绪很好或很低落时发生的事，记得更加清晰，平淡无奇的事件，往往就忘记了。
“情绪是经验记忆的必需部分。每个意义必有一分感觉并存。”NLP导师李中莹说，“我们对于在学校里曾经熟读的课本或是知识，已经不记得多少，但被某个老师罚站的经历，却可能在几十年后仍耿耿于怀，这就是情绪的作用。前者没有做好编码工作，而后者与情绪有关系。”李中莹的建议是:加强情绪觉察，就能牢记一些事情。
记忆的最强点
我们大概还记得读书时背诵外语单词的窍门:不间断地多次重复记忆。这里遵循的，实际上是艾宾浩斯遗忘曲线:遗忘的速率早期很快，之后开始减慢。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线告诉我们，人的记忆分为3种形式，一种是感觉记忆;一种是短时记忆，也叫工作记忆;一种是长时记忆痕迹。
这3种记忆中，感觉记忆只能持续3~8秒，工作记忆可以持续4~16小时，而长时记忆痕迹是在这两种记忆消失的过程中出现的，是我们学习过程中所能用的一种记忆，它是一个抛物线，会有记忆的最高点、最强点——记忆要在抛物线的顶点及时复习，才能达到最好效果。
我们每个人的生理特点、生活经历不同，记忆习惯、记忆方式、记忆特点也可能不同。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
利用提示
记忆，不仅是针对往事的，还可以是对于未来事件的。比如回某某的电话、确认周末的聚会、及时缴纳信用卡的到期账单，等等。这种预期记忆，特别需要一些提示性信息来帮助完成。
有时，我们简略记下随后要打的电话，待手边忙完，却又想不起来这到底是谁的号码。这是因为，大多数记忆是暂时性的。记忆信息会随着时间流逝而变得模糊，等到提示性信息与周围环境脱节，我们也就回忆不起来所记的提示到底意味着什么了。所以，在随手记下将来的提示时，要尽可能多的写下相关细节和特征。
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