1.要屈膝右侧卧，不要仰卧俯卧，更不要把手压在胸前。(减轻心脏受压)
2.要关灯安静睡觉，不要开灯吵闹睡觉。(没光没声音利于安神闭眼入睡)
3.要食物消化后睡觉，不要饱腹睡觉。(胃不和则卧不安)
4.要按时按点睡觉，不要过早过迟睡觉。(形成个人睡眠生物钟)
5.睡觉前要喝就喝白开水，不要喝浓茶咖啡。(防止兴奋导致睡眠)
6.头部要远离热源如火墙炉灶电热毯，不要头临热源如火墙炉灶电热毯。(防止上火)
7.要关门窗无风入睡，不要用空调电扇直吹或过堂风入睡，更不要露宿。(防止感冒)
8.睡前要心静，不要有太大的思想波动如大喜大悲大怒恐惧等。(心不静难入眠)
9.要露头闭口睡觉，不要蒙头睡觉，也不要张口睡觉。(防止缺氧加重口干，清洁呼吸)
10.要睡硬板床，不要睡弹簧软床。(防止颈腰椎病加重疲劳)
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