北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 02-09 来源：互联网 健康评论()
现代社会，人们的生活节奏普遍加快，许多人不能按时吃饭，肠胃经常出问题，找个时间给自己补补脾胃，是解决问题的根本。
十宝粥的原料既是食品又是药品，具有补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿的作用。
原料:茯苓50克，枸杞子20克，党参25克，松子仁20克，葛根50克，玉米2个，山药50克，冬菇6朵，银耳20克，粳米20克。
制作方法:
1、将山药先用水浸透，葛根用水洗净，取出晾干。
2、茯苓、党参用水冲洗后，把党参横切成小段。
3、银耳用水泡开，去蒂后撕成瓣状。
4、玉米洗净，每个横切成五段。
5、冬菇泡发后，去蒂切薄片。
6、枸杞子、松子仁用水冲洗，晾干。
7、粳米浸泡后洗净，备用。
8、将葛根、茯苓、党参三味药放入药袋。
取沙锅一个，加适量水(约15碗)，放入药袋、山药、玉米，用大火煮开。水开后，用文火熬一小时，取出药袋(去药渣不用)及玉米，在放入银耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水开后，用文火熬一小时(期间多搅动，防止粘锅)，煮至粥浓稠，放入玉米、松子仁，再煮5~10分钟，加调料，美味的十宝粥就做成了。