经期吃什么好？这是很多女性都迫切希望知道的问题，最爱宝贝脸的你，怎可能会出现虐待肌肤的状况？你有没有想过日常护肤的那些手法就完全会毁掉你的肌肤哟，下面就让我们平安健康网的小编为您罗列一些关于经期吃什么比较好的问题？
经期吃什么好
1、经期吃什么好，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
2、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
5、定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜，如汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血。
9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等等钙质丰富的食品。
经期吃什么好，肌肤衰老是每个人面临的问题，因此绝对不衰老似乎是没有的，但是延缓衰老是绝对可以做到的，要保持肌肤的长久年轻也就不是难事啦，所以各位MM一定要从细微的事做起，好好保养好你的皮肤哦！