饮食美容可以说是今天美容的一大焦点,吃什么样的食物可以保持美丽呢?下面介绍八种日常生活中常见的美容食物。
1.温开水,每天8-10杯,可保持皮肤丰润光泽;
2.绿色蔬菜,如苋菜、椰菜、青菜等,含大量维生素与矿物质;
3.西瓜、蜜瓜,既补水分又供营养;
4.瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富的蛋白质、铁质;
5.粗粮糙米、豆类,供给皮肤所需特别养分,
6.脱脂奶与低脂奶乳酪,热量低而含钙多,可柔软皮肤,强壮筋骨;
7.柑桔类水果;含丰富维生素C,防止面部微血管破裂与色素斑形成;
8.猪皮,胶原蛋白及弹性蛋白颇多,可增强皮肤弹性,以上可供求美者选择。