八珍不及野笋香:几道健康营养的春笋菜

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 02-01 来源:多伦多信息港 健康评论()

吃笋的机会多了,难免也要换换口味,看看饭馆大厨和家庭主妇们提供的春笋“方子”,学上两手,过一把“笋瘾”。

  大厨推荐——八珍不及野笋香

  这个时节,除了铺天盖地的春笋,野笋也要在这段时间里上市了,拿它下菜,光是想想都觉得要鲜的掉舌头。难怪古人会有这样的感叹:“客中虽有八珍尝,哪及山家野笋香。”

  雪菜炒野笋

  这道雪菜炒野笋算得上是十足的家常菜,做起来并不难,关键是要出彩。这其中有一道秘密武器——猪油,能提升香味,勾起食欲。

  主材料:雪菜和野笋。野笋的个头要远远小于春笋,最近刚刚上市,属于真正的时鲜菜。至于雪菜也不能马虎,可以去超市找找宁波产的小包装雪菜,口味较好。

  烹饪过程:把野笋切成小段,下锅前先在沸水中滚一下,去掉其中的苦涩味。起油锅,先炒雪菜,这时放一点猪油,炒出来的雪菜会更香。等雪菜香飘出来后,就可以放入野笋段了,继续煸炒,搁点鸡精、味精,以及少许冷水,完全沸腾后,就可以装盘了。

  口感:这样的菜必定鲜美无比,而且颜色也养眼,非常符合春天主题。

  春江水暖鸭先知

  春江水暖鸭先知,连精瘦成干的酱鸭也无不例外。一个是过年后的时鲜酱货,一个是当季的时令素菜,在吃腻了酱肉蒸笋片之后,杭州特产酱鸭脱颖而出,取代了曾经的最佳拍档,与春笋为伍。

  酱鸭炖春笋

  这道酱鸭炖春笋除了搭配新鲜,味道好吃,还是一道标准的懒人菜,只要家里有一口锅,就立马能动手开做。

  主料:酱鸭和春笋。酱鸭可以上超市去买,选瘦一点、小一点的鸭子,如果自己家中年前也正好有做就最好不过,一只鸭子大约可以分三次蒸。买春笋则是要选嫩一点、白一点,肉头比较厚的笋,每一碗菜大概需要斤把左右。

  烹饪过程:把1/3只酱鸭切成小块,春笋切成滚刀块;准备一个大碗,放入笋块,然后加一点鸡精、味精后拌匀,接着在笋块上面放上酱鸭块,撒一点料酒,搁点生姜和葱段,就可以放进蒸锅了,大概过个十几分钟就大功告成。

  口感:酱鸭的汁水都进了笋块里,这样蒸出来的春笋自然非常入味了。

  老搭档搭出一锅精华

  说起春笋烧菜,有不少人第一个想到的就是咸肉。没错,春笋和咸肉,属于老搭档了。既然是一道经典菜,就没有不吃的道理。

  咸肉炖春笋

  大厨说了,要做好这道菜关键是原材料,尤其是咸肉,而煮汤还要靠一个火候调节,只要有耐心,这两个老搭档就准能搭出一锅精华。

  主材料:咸肉和春笋。咸肉要去市场上买那种带皮五花的,如果能买到农民自己腌的咸肉,那就更好了,它可是做好这道菜的基础。

  烹饪过程:咸肉切小块,春笋切成滚刀块。起锅,先煮咸肉,水沸之后,用小火再慢熬15分钟。接着放入春笋,加一点料酒和味精,如果想汤汁浓稠,并呈奶白色,还需要加一小勺猪油。等一锅东西沸腾后,再熬十来分钟就可以装盘了。当然,熬的时间越长,汤就越鲜美。

  口感:如果咸肉买得好,肉皮会特别有嚼头。笋更不必说了,一口咬下去,满嘴汤水。

  彩宝素笋

  主材料:春笋两到三支、中等个头的胡萝卜一至两根、青甜椒和黄甜椒各一只。另外,有条件的话 也可以备一些高汤粉和李锦记红辣椒油,用来调味。

  烹饪过程:先把春笋和胡萝卜都去皮洗干净切丁,青甜椒和黄甜椒洗干净后对半切开,去籽,然后先切条块,再切成菱形小块。锅内放两勺色拉油,调大火,大约在八成热时,先下春笋丁和胡萝卜丁翻炒片刻,加盐调味。待胡萝卜翻炒出汁水后,将春笋丁和胡萝卜丁盛出备用。另起油锅,锅内放一勺色拉油,调中火,油热后下青黄甜椒丁翻炒,等上了油色之后,放春笋丁和胡萝卜丁一起翻炒,根据自己的口味加盐、高汤粉(或者用鸡精或者味精替代)及麻油调味,点水后加盖焖一会儿。 最后用一小勺生粉、少许水和小半茶勺李锦记红辣椒油调和成芡汁,勾芡即可。

  要把这道菜做得爽口多汁,关键在于炒春笋和胡萝卜时油温要高。相反,甜椒只能用中火温炒,这样才能保持甜椒本身的脆甜。


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