(一)橄榄坝旅行攻略
【交通】
橄榄坝傣族园距离景洪市约27公里，是一个比较成熟的傣族风景区，交通非常便捷。景洪客运站有开往勐罕镇的班车，票价约8元，行程约1小时。如果打车或包车，约80元。
【住宿】
橄榄坝有300户傣族人家，都可以接待住宿，约50/间(双人间)，是傣式竹楼，两人一间，可以洗澡。1人吃住一天约60元左右。如果想住条件好的宾馆，可以去橄榄坝外2公里的五星级酒店菩提岛(宾馆距橄榄坝傣族园后门约1公里，也被称为是宾馆的后花园)，地址：云南省西双版纳橄榄坝龙得，电话:：0691-6643303，订房热线：13708815830。
【饮食】
当地可以品尝到非常地道的傣族美食，以烧烤蒸煮为主，味道多酸辣，还有一些野菜是城市里尝不到的。芭蕉叶香茅草、包烧鱼、糯米鸡、芭蕉叶包烧鸡脚筋、干吧等为特色菜式。此外，热带水果便宜又美味，建议一定要尝个“鲜”！
【景点】
橄榄坝以佛寺和傣家竹楼为特色，其中曼乍佛寺、曼春满寺、曼听满寺较闻名，可以前往参观。橄榄坝傣族园几个村寨间相距不远，可以步行，如果嫌累也可以乘坐电瓶车，20元/人。此外，跟动物合影是需要付费的，10元/次。
距橄榄坝傣族园14公里处的曼迈桑康，每天都有傣族民俗表演，泼水节、划龙舟、傣家舞等都可以看到。每天下午2点半及4点半有两场泼水表演。
【搜美女】
橄榄坝的姑娘可以算是水傣姑娘中最漂亮的。她们比较讲究穿衣打扮，气质温婉。此外，勐海县，孟腊县等地的傣族姑娘也很美。
(二)戛洒旅行攻略
【交通】
从昆明驱车前往新平彝族傣族自治县，3小时左右即到。从玉元高速公路的新平出口下，行驶26公里就到了新平县城，之后再走74公里崎岖颠簸的山路，便到了位于哀牢山中段东麓的戛洒镇，总行程200余公里。
【住宿】
新平县城和戛洒镇都有星级酒店，想体验农家风情可以选择农家乐。淡季标准间(带空调)为50—80元/间，旺季120—300元/间不等。
【饮食】
花腰傣的美食首推戛洒汤锅，据说是茶马古道上独特的马帮风味。正宗的汤锅是大锅煮肉、大碗盛肉、大块吃肉，蘸上香辣的佐料，吃着热气腾腾的牛肉、牛肚、牛筋、牛肠、牛心、牛肝，喝着当地产的包谷酒，一个字：爽！另外还有干黄鳝、腌酸肉等。建议去新平县戛洒镇汤锅市场转转。
新平的土特产品相当具有地方特色，腌菜、腌肉、秧箩等可以买一些馈赠亲友。
【景点】
哀牢山生态旅游区：哀牢山连绵数百里，从最低海拔422米到3165米的高海拔区，珍禽异兽，奇花异草，流泉飞瀑，崇山峻岭点缀其间，原始森林苍苍茫茫，被联合国定为“人与生物圈”定位观察点。
南恩瀑布：哀牢山中流泉飞瀑不计其数，最壮观的是南恩瀑布。“南恩”傣语意为“银色之水”，整个瀑布分布在巨大的岩石板上，最宽处20余米，落差百余米。雨季时瀑布如一条咆哮翻滚的巨龙，从天而降；涸水季节轻柔地飞流而下，宛如千百条飘动的花腰带。距戛洒镇27公里，行车约1小时。
石门峡：因河内一天然形成的石门而得名，河水清冽秀美，谷内峭岩苍树、古藤红花交相辉映令人幽而忘忧。距戛洒镇18公里，行车约50分钟。
茶马古道：可以前往位于哀牢山腹心地带，十里河傍的千家寨的茶马古道领略一下“南方丝绸之路”昔日的繁华。距戛洒镇5公里，行车约10分钟。
土司府：亦称陇西世族庄园，盘踞在白虎崖下，是云南土司制遗留下来的城堡式土司庄园建筑群。这里也是滇中解放战争中，解放军在哀牢山剿匪的主要阵地。现为爱国主义教育基地，也是哀牢山旅游胜地。距戛洒镇19公里，行车约30分钟。
漠沙镇大沐浴村傣族生态文化村：来此可以体会花腰傣淳朴的民族风情，观看花腰傣民族歌舞表演。此外，游览槟榔园之后，可以继续前往具有“小香港”之称的戛洒镇游玩。镇上光旅馆就不下50家，旺季要提前预订酒店，这里也是昆虫摄影爱好者的最爱。
【搜美女】
戛洒的花腰傣美女可以算是最出名的了，每年春节的(正月初三)的“花街节”是一睹花腰傣姑娘芳容的好机会。此外，去新平县的漠沙镇也可以看到许多漂亮的花腰傣美女。