悄悄告诉你:洗澡也可以瘦身呢。在进浴室之前,将想要瘦下去的部位涂上乳液,再用保鲜膜将其包裹起来,利用这段时间做一套瘦身操——
第一节:缩肩运动。然后涂抹紧身霜至完全吸收(紧身霜依吸收快慢分两种,一种号称是不需按摩的,通常这种紧身霜属液状或膏状,比较容易吸收。另一种则需要按摩3-5分钟,这类紧身霜常为油膏......
节食了健身了见效了,真是好消息!那能不能离你的目标再近一些呢?悄悄告诉你:洗澡也可以瘦身呢!
在进浴室之,将想要瘦下去的部位涂上乳液,再用保鲜膜将其包裹起来,利用段时间做一套瘦身操——
第一节:缩肩运动两个肩膀尽量向上缩起,看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单,但是要做30次。
第二节:站立或平躺,将身体尽量地拉直,往上方做延伸。
第三节:向后踢腿。开始的时候只踢5分钟就可以休息,调整好呼吸后,继续,直到汗淋漓。
这时,擦干你的身体。然后涂抹紧身霜至完全吸收(紧身霜依吸收快慢分两,一种号称是不需按摩的,通常这种紧身霜属液状或膏状,比较容易吸收;
另一种则需要按摩3-5分钟,这类紧身霜常油膏状,吸收时间相对长一些。不论哪一种都要适量取用,否则不仅是浪费,而且要过很长时间你才能穿上衣服)。
出浴后,别忘了做紧身操:双脚前后与侧抬各50下。
注意:
1.让身体发热的目的不是要烫熟上桌或是让自己晕倒在浴室里。
2.不论是盐、减肥皂还是紧身霜都要适量取用,过量使用,迅速瘦下去不是你的赘肉,而是你的钱包。
3.如果你正在节食,最好先别洗热水澡,你会因体力不支而栽倒。