夏季养生需因地制宜

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 05-29 来源:39健康网 健康评论()

核心提示:夏季以防暑降温为主,但由于中国地域广博,南北气候还是有一定差异,所以在保健方面也应有所侧重。比如南方高温多雨,因此应以清热利湿为主;而北方干燥少雨,则应把清热润燥放在养生防病的首位。

南方地区夏季气温高、雨水多,因此很多人到了夏天后,一方面容易因高温导致中暑;另一也容易因为阴雨连绵,导致湿邪犯体,感觉皮肤粘腻、出汗不畅,出现食欲变差、不思饮食、乏力等不适。因此,南方地区的人群夏季可以多吃一些祛湿邪的食物,如用淡竹叶、白茅根、西瓜皮等熬水代茶饮。此外,当湿邪犯体时,人往往感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。但是,越不运动反而会使体内的湿邪越积越多。因此,入夏后可以适当选择游泳、跑步、健走、瑜珈、太极等运动,加速体内湿邪的排出。在起居方面,则不要穿潮湿未干的衣服,洗完澡后要把身体充分擦干。

对于生活在北方地区的人群来讲,由于夏季降雨较少,因此天气相对来说较为干燥,人体也容易失水,因此在饮食上可以多吃些清热润燥的食物,如煮绿豆汤,或者用薄荷、荷叶泡水代茶饮,这样能在清热润燥的同时,给身体补水。当天气过热时,可适当吃一些冷饮,但注意不要过量,以免损伤阳气。在起居方面,不要长时间呆在空调室里,或让空调对着自己的身体直吹,室内外的温差最好不要超过10摄氏度。夏季昼长夜短,因此宜晚睡早起,中午要尽可能睡个午觉,这对消除疲劳、祛暑解热、恢复体力等都非常有好处。

夏季养生需因地制宜


·标签关键字:夏季养生需因地制宜 养生,夏季,保健

 

 

 

相关链接
网友评论

 

 

 

 
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE