北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 07-23 来源：39健康网 健康评论()
正在为自己埋头练了一个月的仰卧起坐却一无所获而懊恼吗?拿上你的健身球，换个方法仰卧起坐吧。你会发现它做起来真的很难，可也真的很有效。
锻炼部位:腹肌
首要锻炼肌肉块:腹直肌、横腹肌、斜腹肌
次要锻炼肌肉块:斜方肌、腰背肌、后三角肌、臀肌、
协同锻炼部位:臀中肌/臀小肌(外展肌)、内收肌
所需装备: 健身球