健美操和舞蹈都是现代人们健身的一种方式。健美操与舞蹈之间既有联系，又有不同。下文就介绍了他们之间的联系与区别，让我们更好地了解健美操与舞蹈。
1。健美操与舞蹈的概念与范畴
健美操是在节奏鲜明、韵律感强的音乐伴奏下进行身体各部位的练习，是以塑造人体自身健康、健美体型为目标，融体操、舞蹈、音乐为一体的新兴体操项目。属体育范畴。通过徒手和使用健美器材械的身体练习。是一种能增强体质、健美形体、发展素质、焕发精神的体育锻炼形式。
2。舞蹈的基本姿态及形态，是健美操动作“正确”和“美”的基础
舞蹈基本姿态、形态的要求，概括起来是:沉肩、挺胸、立腰、立敌、挟臀、形成挺拔的躯干姿态;立颈、收胯，两眼平视有神，形成正直的头部位置;直膝，开胯，绷脚，形成舒展、有力的腿部线条，基本手位准确，手臂线条流畅，形成优美的手臂姿势。健美操动作“正确性”表现在头部、躯干、四肢的基本位置和身体姿势、形态，及动作的路线、方向和部位，立、坐、蹲、跪、卧基本姿势，走、跑、跳、跨、踢的基本动作到位程度和准确性。健美操“美”的表现为动作舒展挺拔、优美大方、流畅和谐，并富有动感美、韵律美、力度美、健康美、青春美。所以说，舞蹈的基本姿态、形态，实际就是健美操“正确”和“美”所在与基础。
3。舞蹈动作是健美操发展的基础
舞蹈动作形式多样，内容丰富，风格各异，千变万化，为健美运动的发展，提供了丰富的动作想象和动作素材，且丰富了健美操的动作内容。健美操动作刚柔结合，以刚为主，动力性是健美操的主要特征;而舞蹈动作的刚，主要表现在动作性(劲舞)上。动作性舞蹈力度强，幅度大，变化快，节奏分明，刚劲有力，与健美操动作的特点相一致。而抒情性舞蹈舒展、流畅、柔和，与健美操的柔劲相一致。可见，竞技健美操在艺术表现方面所欠缺的正是舞蹈训练所能弥补的。
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